Substances psychoactives
Stimulants
Ces substances stimulent les fonctions psychiques d’un individu. Elles augmentent le niveau d’éveil et d’activité générale du cerveau. Les stimulants accélèrent les processus mentaux. (Une poussée d’énergie est donc sentie chez le consommateur).
Dépresseurs
Ces substances ralentissent les fonctions psychiques de l’individu en diminuant le niveau d’éveil et d’activité générale du cerveau […]. Celui-ci est alors moins conscient de son environnement.
Perturbateurs
Ces substances appelées hallucinogènes perturbent les fonctions psychiques d’un individu. Elles provoquent des altérations plus ou moins marquées du fonctionnement cérébral, de la perception, de l’humeur et des processus cognitifs.
Les médicaments psychotropes
Cette catégorie représente les principales substances prescrites pour le traitement de problématiques en santé mentale. (Il est à noter que plusieurs de ces substances se retrouvent aussi sous les autres catégories.)
Les androgènes et les stéroïdes anabolisants
Les substances se retrouvant sous cette catégorie ont une structure chimique commune, la testostérone et la dihydrotestostérone. Les stéroïdes anabolisants sont des dérivés synthétiques de la testostérone.
Jeux de hasard et d’argent
De nos jours, on entend énormément parler d’un phénomène qui prend de l’ampleur : les jeux de hasard et d’argent. À la recherche de sensations fortes, de plaisir, d’évasion aux ennuis du quotidien et d’argent, les adolescents et les adultes jouent. C’est pourquoi Action Toxicomanie s’est intéressé à la question et intègre cette réalité dans son programme de prévention des différentes dépendances auprès des adolescents.
Évaluer le risque
Voici des indices qui peuvent vous aider à évaluer le risque que votre adolescent développe des problèmes liés à sa participation aux jeux de hasard et d’argent :
Conséquences du jeu problématique
Voici quelques-unes des conséquences graves du jeu problématique, tant pour le joueur que pour les membres de son entourage :
Prévenir le jeu excessif chez les adolescents
Si vous ou quelqu’un de votre entourage éprouvez des difficultés avec le jeu, n’hésitez pas à utiliser les ressources.
Autres ressources
Nutrition et dopage sportif
Saine utilisation des écrans
Chez Action Toxicomanie, la prévention en matière d’utilisation des écrans s’effectue déjà depuis 10 ans. Notre approche globale et continue, mise sur la promotion de la santé physique et mentale ainsi que sur le développement de compétences personnelles et sociales.
Lors de nos interventions individuelles et de groupe, nous visons le développement des connaissances et des capacités individuelles. À travers la concertation, le partenariat et la formation, nous visons la création d’environnements plus favorables à l’épanouissement des jeunes afin de promouvoir leur santé.
Nos activités de prévention et de sensibilisation sont inspirées des meilleures pratiques en prévention des dépendances ainsi que des conditions d’efficacité selon l’approche École en santé et ce, sur tout le territoire de la Maurice et du Centre-du-Québec, à l’exception de Nicolet-Bécancour.
L’objectif est de favoriser :
- une gestion équilibrée du temps d’écran
- des alternatives positives aux écrans
- le développement d’un réseau social réel et enrichissant en dehors du monde virtuel
Utilisation problématique d’Internet
La cyberdépendance se manifeste par le besoin incontrôlable d’utiliser internet. Elle se traduit par une utilisation des technologies ou des moyens de communication offerts par les médias qui engendre des difficultés chez l’individu. La cyberdépendance amène un sentiment de détresse et des problèmes au niveau psychologique, social ou professionnel.
– Caplan, 2002; Young, 1998,2004
Les facteurs de risque
Un facteur de risque est une caractéristique qui augmente la probabilité qu’une problématique se développe, tandis qu’un facteur de protection favorise la résilience face à celle-ci. Ces facteurs peuvent être biologiques, psychologiques (liés à l’individu) ou sociaux (la famille, le réseau d’amis, la communauté, le contexte sociopolitique).
Voici les facteurs de risque davantage associés au développement d’une utilisation problématique d’internet :
Les causes de l’utilisation problématique d’internet
Le développement d’une utilisation problématique d’internet serait davantage considéré comme une stratégie adaptative.
Voici quelques causes liées à l’utilisation problématique d’internet :
La recherche de sensations fortes et le manque de relations intimes peuvent favoriser la cyberdépendance. Le monde virtuel (réseaux sociaux, jeux, clavardage) devient un espace pour combler des besoins relationnels, échapper à la réalité et présenter un « moi idéal ». Les mécanismes de renforcement du jeu peuvent améliorer temporairement l’estime de soi, rendant plus difficile l’expression de sa vraie personne dans la vie réelle.
Les symptômes psychologiques
Une utilisation prolongée des écrans peut conduire à certains symptômes psychologiques qu’il est important de prendre en considération.
Voici des indices de la nécessité de rétablir une certaine forme d’équilibre vers une utilisation plus saine des écrans :
Les symptômes physiques
Une utilisation prolongée des écrans peut conduire à certains symptômes physiques qu’il est important de prendre en considération.
Voici des indices de la nécessité de rétablir une certaine forme d’équilibre vers une utilisation plus saine des écrans :
Suggestions pour une utilisation saine
Voici quelques astuces pour favoriser une utilisation plus équilibrée des écrans :
Risque de dépendance aux écrans
Votre jeune et les écrans : est-ce problématique?
Le questionnaire
Lis les questions suivantes et répondre par oui ou non à chacun des énoncés. Ce questionnaire vous permettra d’évaluer l’utilisation des écrans de votre enfant.
- Est-ce que votre enfant passe la majeure partie de ses temps libres devant un écran?
- Est-ce que votre enfant pense beaucoup aux écrans et trouve plusieurs stratégies pour y accéder?
- A-t-il du mal à se contrôler et à respecter le cadre établi?
- Avez-vous observé des changements de comportement chez votre enfant?
- Son utilisation des écrans a-t-elle des impacts sur ses habitudes de vie
(sommeil, relations, école, travail, alimentation, activité physique, etc.)?
Résultats
Aucune réponse affirmative
C’est positif. Demeurez attentif à tout changement de comportement. Continuez à vous intéresser à son utilisation des écrans et assurez-vous que ses habitudes de sommeil restent saines. Encouragez-le à être actif physiquement et gardez un œil sur son équilibre entre les écrans et ses autres activités.
1 réponse affirmative ou plus
Il pourrait être judicieux de consulter un intervenant en prévention des dépendances pour obtenir de l’accompagnement au sujet de l’utilisation des écrans.
Obtenir du soutien
- Un intervenant d’Action Toxicomanie
- 1-866-673-8837
- parent@actiontox.com
- Info social
- 811, option 2
- Services jeunesse en dépendance du CIUSSS-MCQ
- 1-866-568-3877
Informations supplémentaires
Nicotine
Bien que les cigarettes électroniques soient destinées aux fumeurs adultes souhaitant cesser leur consommation de tabac, elles attirent de plus en plus les adolescents, même ceux n’ayant jamais fumé. Il est donc essentiel de mieux comprendre ces produits de vapotage et de déconstruire les fausses croyances liées à leurs risques.
Dispositifs de vapotage
À l’origine, la cigarette électronique visait à aider les fumeurs à réduire ou cesser leur consommation de tabac. Aujourd’hui, elle est plutôt devenue une porte d’entrée vers la nicotine, notamment chez les jeunes.
La plupart des dispositifs de vapotage comprennent :
La batterie alimente la résistance, qui chauffe le liquide et le transforme en vapeur que l’utilisateur inhale. Les dispositifs varient en forme et en puissance.
Pour certaines cigarettes électroniques, il est impossible de régler ou de modifier la puissance de la batterie. Le courant envoyé à la résistance qui atomise le liquide est donc constant.
Certains appareils permettent de modifier la puissance. Bien que la puissance (watts) recommandée soit indiquée sur la résistance, elle n’est pas toujours respectée.
Deux types de dispositifs de vapotage existent :
Une puissance trop élevée peut :
- endommager prématurément la résistance
- libérer des substances nocives dans le liquide (ex. métaux lourds), qui peuvent être inhalées
- nuire au bon chauffage du liquide, ce qui peut en altérer la composition et augmenter les risques pour la santé
Un bon entretien est essentiel pour limiter ces effets.
Enfin, comme tout appareil électronique, les dispositifs de vapotage peuvent présenter des défectuosités. Bien que rares, des cas d’incendies ou d’explosions liés aux piles ont été signalés.
Qu’en est-il du « juice » ?
Les e-liquides sont principalement composés de :
- Arômes
- Propylène glycol (solvant chimique)
- Glycérine végétale
- Métaux lourds (détérioration de la résistance)
- Nicotine
Certains composants des e-liquides
Les e-liquides aromatisés attirent particulièrement les consommateurs et contribuent à banaliser le vapotage. En donnant une image attrayante, parfois associée à des saveurs sucrées, ils peuvent faire oublier que la cigarette électronique comporte des risques.
Les arômes
- Environ 9 jeunes sur 10 disent avoir été attirés par le vapotage à cause des saveurs
- Le goût agréable contribue à maintenir l’usage chez près de 90 % des jeunes
Propylène glycol
Il s’agit d’un solvant chimique pouvant irriter les voies respiratoires lors d’une inhalation fréquente.
Glycérine végétale
Utilisée dans de nombreux autres produits de consommation (ex.: cosmétiques et édulcorants), elle est considérée sécuritaire dans certains usages, bien que les effets de son inhalation à long terme demeurent inconnus.
Métaux lourds
Par exemple, on parle du toluène et de l’ethylbenzène. Ils peuvent être libérés dans la vapeur lorsque la résistance se détériore.
Qu’est-ce que la nicotine ?
Quelques faits sur la nicotine :
La nicotine, tout comme plusieurs substances psychoactives, stimule une production importante de dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir et au système de récompense, favorisant ainsi le développement d’une dépendance.
Même une consommation occasionnelle peut mener à une dépendance, car le geste de vapoter crée rapidement un comportement réflexe dans le corps et le cerveau.
Certains effets perçus comme positifs ne sont pas liés à la nicotine elle-même :
- la respiration profonde lors du vapotage peut procurer une sensation de bien-être
- le fait de consommer à l’extérieur augmente l’oxygénation, favorisant la détente
- le contexte social (se retrouver, échanger, créer un sentiment d’appartenance) renforce l’expérience
Ces bénéfices sont donc indirects et peuvent être obtenus sans consommer de substances.
Liens ou infos supplémentaires
Vrai ou faux?
« La consommation de nicotine par vaporisation ne représente pas de risque »
FAUX.
Les e-cigarettes contiennent plusieurs substances pouvant être néfastes (nicotine, propylène glycol, glycérine, arômes et autres composés chimiques). Les effets à long terme du propylène glycol, de la glycérine végétale et de la fumée secondaire qui en découle demeurent inconnus, ce qui soulève des inquiétudes. (RSEQ)
« L’industrie respecte la réglementation. »
FAUX.
Les fabricants disposent de stratégies marketing puissantes qui profitent des zones grises de la réglementation. (Les produits de vapotage : de quoi parle-t-on? Conseil québécois sur le tabac et la santé, p. 13) Des mesures plus strictes par le gouvernement sont souhaitées, comme l’interdiction des arômes, une taxe d’accise et des limites sur la nicotine.