Il y a une personne de ton entourage qui t’inquiète et tu aimerais obtenir de l’aide?
Tu as des questions par rapport à tes habitudes de vie? Ta consommation t’inquiète? Le fait de prendre certaines substances est devenu ta principale source de plaisir? Lorsque tu es devant un écran est le seul moment où tu te sens bien?
Tu peux nous contacter :
Je pense être à risque d’une dépendance…
Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de développer des dépendances, elles doivent donc redoubler de prudence dans leurs différents choix de vie.
Suis-je dépendant aux écrans?
Les écrans : est-ce problématique?
Le questionnaire
Lis les questions suivantes et répondre par oui ou non à chacun des énoncés. Le questionnaire te permettra d’évaluer ton utilisation des écrans.
- Est-ce que je passe la majeure partie de mes temps libres devant un écran?
- Est-ce que je pense beaucoup aux écrans et trouve plusieurs stratégies pour y accéder?
- Est-ce que j’ai du mal à me contrôler et à respecter le cadre établi?
- Est-ce que j’ai observé des changements de comportement chez moi-même?
- Mon utilisation des écrans a-t-elle des impacts sur mes habitudes de vie
(sommeil, relations, école, travail, alimentation, activité physique, etc.)?
Résultats
Aucune réponse affirmative
C’est positif. Demeure attentif à tout changement de ton comportement. Continue à t’intéresser à ton utilisation des écrans et assure-toi que tes habitudes de sommeil restent saines. Fais de ton mieux pour être actif physiquement et pour garder un bon équilibre entre les différentes sphères de ta vie (sommeil, alimentation, activité physique, relations, loisirs, etc.). Surtout, demande de l’aide si tu penses en avoir besoin.
1 réponse affirmative ou plus
Il pourrait être judicieux de consulter un intervenant en prévention des dépendances pour obtenir de l’accompagnement au sujet de l’utilisation des écrans. Regarde dans les encadrés Obtenir du soutien et Informations supplémentaires pour plus d’information.
Obtenir du soutien
- Un intervenant d’Action Toxicomanie
- 1-866-673-8837
- parent@actiontox.com
- Info social
- 811, option 2
- Services jeunesse en dépendance du CIUSSS-MCQ
- 1-866-568-3877
Informations supplémentaires
Risques de dépendance aux substance psychoactives
Pourrais-tu être dépendant aux substances psychoactives?
Le questionnaire
Lis les questions suivantes et répondre par oui ou non à chacun des énoncés. Ce questionnaire t’aidera à déterminer si tu pourrais avoir développé des habitudes de consommation de substances psychoactives.
- As-tu observé des changements soudains dans ton comportement (changements d’humeur, attitude, habitudes de sommeil, relations sociales (changement d’amis, de lieu d’appartenance), diminution des résultats scolaires, négligence ou hypervigilance au niveau de l’hygiène ou de l’apparence corporelle)?
- Est-ce que tu penses beaucoup à ta consommation et trouves des stratégies pour y accéder?
- As-tu perdu tout intérêt pour les activités que tu aimais auparavant?
- Penses-tu avoir du mal à te contrôler et à respecter le cadre établi au sujet de la consommation de substances?
- Tes habitudes de consommation semblent-elles avoir des impacts sur tes habitudes de vie (sommeil, alimentation, relations, résultats scolaires, travail, activités, etc.)?
Résultats
Aucune réponse affirmative
C’est positif. Ne t’en fais pas, c’est normal : la période de l’adolescence comporte une série de changements. Or, reste attentif à tout changement dans ton comportement. Demeure vigilant à propos de tes habitudes de consommation. Fais de ton mieux pour être actif physiquement et pour garder un bon équilibre entre les différentes sphères de ta vie (sommeil, alimentation, activité physique, relations, loisirs, etc.). Surtout, demande de l’aide si tu penses en avoir besoin.
1 réponse affirmative ou plus
Il pourrait être judicieux de consulter un intervenant en prévention des dépendances pour obtenir de l’information et du soutien. Regarde dans les encadrés Obtenir du soutien et Informations supplémentaires pour plus d’information.
Obtenir du soutien
- Un intervenant d’Action Toxicomanie
- 1-866-673-8837
- parent@actiontox.com
- Info social
- 811, option 2
- Services jeunesse en dépendance du CIUSSS-MCQ
- 1-866-568-3877
Informations supplémentaires
Questionnaire supplémentaire
Tu n’es pas certain que ta consommation soit problématique? Fais le questionnaire ADOSPA, qui t’aidera à y voir plus clair. Tu peux toujours nous contacter pour toute question.