Comment est-ce que je peux prédire l’effet d’une substance sur mon corps? C’est impossible!
La loi de l’effet explique que la consommation d’une substance peut avoir des effets différents selon l’état physique et mental de la personne. Le manque de sommeil, le stress, la fatigue ou l’épuisement influencent l’expérience vécue, et les mêmes quantités peuvent produire des effets très différents d’une personne à l’autre.
Pour la même consommation, les effets peuvent être totalement différents d’une personne à l’autre.
Êtes-vous à risque?
Vous ne pouvez donc jamais prédire l’effet qu’une substance aura sur vous, car il peut varier selon une multitude de facteurs. Prenez le temps de bien analyser la situation…
Les trois facteurs
Lorsque nous prenons une drogue (substance psychoactive), l’effet ressenti est influencé par trois facteurs :
La substance
L’individu
Le contexte
Le cycle de la dépendance
Comment ma consommation peut-elle devenir une dépendance?
- Événement de vie vécu comme aversif;
- Émotions inconfortables telles que la tristesse, le stress, l’angoisse et l’impuissance;
- Recherche de solution pour apaiser la souffrance;
- Soulagement temporaire de la souffrance ou inconfort par la consommation de substances, d’écrans, par le travail, la sexualité, etc.
- Ceci cause une insatisfaction, de la culpabilité et le sentiment d’échec…
- Ce qui cause des émotions inconfortables (retour au #2).
Comment se sortir du cycle de la dépendance?
- Faire un inventaire des ressources et des forces;
- Poser des actions sur soi et sur l’environnement;
- Résultat: augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Voir l’image ci-contre pour le schéma représentant le cycle de la dépendance.
